退職してからというもの、不眠と腰痛がずっと続いていました。
薬剤師として働いていたころは、仕事の忙しさに紛れていたのか気にならなかったのですが、フリーランスになってからは時間に余裕ができた反面、体の不調がじわじわと表面化してきた感じです。
なんとかしたいと思っていたところ、参加しているオンラインコミュニティで地元の整体院を紹介してもらいました。口コミで広まっているところとのこと。思い切って予約を入れ、6月4日に行ってきました。
丁寧な問診で「自分の問題」が整理された
まず驚いたのが問診の丁寧さです。施術に入る前に、じっくり時間をかけて私が抱えている悩みをひとつひとつ整理していただきました。
不眠について相談すると、先生から予想外のアドバイスをいただきました。
「10時間も横になっているのは、かえって睡眠の質を悪化させます。入眠の1時間前に床に入るのがちょうどいいです」
正直、「たくさん横になればいっぱい寝られる」と思い込んでいたので、目からウロコでした。睡眠時間を確保しようとして長時間ベッドにいることが、逆効果になっていたとは。
「眠れない→早めに布団に入る→余計に眠れない」という悪循環に自分でハマっていたんだと気づきました。
触診で発覚した骨盤の歪み
続いて腰痛について。触診をしていただいたところ、骨盤に歪みがある可能性があると指摘されました。
フリーランスになってからデスクワークが増え、長時間同じ姿勢でパソコンに向かうことが多くなっていました。それが積み重なって骨盤まわりに影響が出ているとのこと。
施術では2つのアプローチをしていただきました。
- 脳の電気信号を整えるマッサージ：神経系のバランスを取り戻す施術で、受けている最中から体がじんわりと温まる感覚がありました。
- 脊髄まわりの緊張をほぐす施術：背骨のそばにある筋肉の硬直を丁寧にほぐしていただき、終わったあとは腰がすっと軽くなった感じがしました。
行ってよかった、素直にそう思えた
施術後、帰り道を歩いていて気づいたのですが、いつもより足の運びが軽い気がしました。プラセボかもしれませんが、体が喜んでいる感じがしたのは確かです。
なにより、問診での「自分の不調の原因を一緒に整理してもらえた」という体験が大きかったです。症状に対して的確なアドバイスをもらえる環境って、なかなかないんだなと改めて思いました。
不眠や腰痛に悩んでいる方、とくにデスクワーク中心のフリーランスの方には、整体を試してみることをおすすめします。「治療」というより「メンテナンス」の感覚で通えそうだと感じました。
次回の予約もすでに入れてきたので、経過はまた報告します！
整体・体のケアについてもっと知りたい方へ
今回の整体体験を通じて、自分の体と向き合うことの大切さを改めて感じました。施術と合わせて、体の仕組みや自分でできるケアを学べる本も読んでおくと、より効果的だと思います。
📖 「痛みの迷路」を抜け出したい！（伊藤かよこ・北原雅樹 著）
慢性的な痛みを抱える方に向けた一冊。痛みの「とらえ方」が変わると、身体・心・人生までも変わる。レビュー評価5.0の話題書です。
📗 ボディマップトレーニング 心と身体が整う無意識姿勢矯正メソッド（葉坂多壱貴 著）
骨盤の歪みや姿勢の乱れを「無意識」に矯正していく実践的な方法を解説。今回の整体で指摘された姿勢の問題を、日常的にケアしていくヒントが詰まっています。
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